COMO AFRONTAR EL ANIVERSARIO DEL 11M

Ya han pasado 11 años desde aquel 11 de Marzo, y cada año en el aniversario se reviven muchas emociones. Cada uno las afronta de una manera distinta.

Hay muchos afectados, que veo en la consulta de la asociación “11M afectados del terrorismo” que prefieren pasar ese día lo menos conectado con actos públicos, desean que sea lo mas tranquilo y pase lo mas rápido posible, intentan no poner la tele y prefieren no responder ni al teléfono, y por supuesto no acuden a los actos, no les ayuda revivir lo sucedido, las noticias, los homenajes, todo el mundo preguntando hace que la herida se abra y todo el dolor se vuelva mas intenso.

Hay que agradecer que los medios de comunicación no muestras las imágenes traumáticas que podrían re traumatizar tanto a los afectados como a otras personas. Son esas imágenes las que más influyen en las recaídas de los supervivientes y familiares, por eso hay que tener cuidado con los nuevos atentados que han ido sucediendo y las imágenes mostradas de ellos.

Sin embargo otras personas necesitan el contacto de la gente, hablar sobre eso e ir a los actos públicos, que se les llame y que se esté pendientes de ellos. Esto es normal ya que el hecho de sentirse acompañados y no olvidados es muy importante y sanador para ellos, les hace sentirse más protegidos, y sobre todo menos solos.

También hay personas, sobretodo hijos de afectados que eran muy pequeños cuando sucedió, que quieren pasar el día absolutamente normal, ni mas ni menos contacto, sobretodo que no se les trate distinto, que no se les mire con pena….

Lo importante es que cada uno sea consciente de lo que realmente necesita y no hacer nada que sintamos que nos haga daño. RESPETATE Y PIDE RESPETO

Si es alguien de tu alrededor quien está sufriendo, es muy importante que respetemos lo que necesita y el ritmo de cada persona. No podemos forzar que se pongan bien ya, o que ya no les afecte tanto, acepta que, ahora mismo, siguen siendo muy patentes sus miedos, la rabia, el duelo y todas esas secuelas físicas y psicológicas, que muchas veces son las más difíciles de aceptar.

A todo esto te puede ayudar mucho una terapia, ya que tu como familiar o persona cercana muchas veces no sabes como actuar o te enfadas o te frustras…también tienes emociones y pensamientos que te hacen daño.

Durante cada día de estos 11 años victimas y familiares han tenido que reaprender a vivir, con las secuelas que este terrible atentado ha dejado en sus vidas, daños físicos y psicológicos, duelos, miedos crónicos, intensos y constantes, autoestima, culpa del superviviente, impotencia, rabia,  inseguridad, angustia de no poder escapar de, por ejemplo, un centro comercial, tienen miedo de que les puede volver a suceder algo trágico.

Han tenido que reaprender a relacionarse con los demás e  incluso a volver a hablar, peinarse, andar… Han tenido que continuar viviendo y aceptar que el dolor esta ahí y no desaparece del todo, pero me acostumbro a vivir con el.

Muchas víctimas del atentado se critican y se juzgan ya que no entienden cómo después de tantos años sigue teniendo pesadillas, depresión, ansiedad o reexperimentaciones de lo ocurrido. Muchas actualmente están en tratamiento psicológico, hay quien empieza a venir ahora a terapia o quien lo dejo y ahora vuelve a necesitarlo.

Algunas veces me han preguntado si las personas están aun afectadas? Un atentado es  un acontecimiento muy traumático ya que fue un daño intencionado por otro ser humano, no se pueden entender cómo alguien quiere matar a tanta gente. Fue una masacre que hizo que muchas personas vieran, olieran y sintieran cosas para las que el ser humano no está preparado, y aunque te puedes acostumbrar a vivir con eso, tu vida no es la misma, las muertes y los daños con componentes traumáticos hacen que las sensaciones se agudicen y al unirse al trastorno de estrés postraumático sea todo mucho más intenso.

Quiero puntualizar que hay tantas reacciones como personas afectadas, y todas son validas, ninguna es mejor o peor que otra, la que tú vives es la que es, aunque quiero destacar que es posible mejorar la calidad de vida con terapia. Esta mejora no pasa por olvidar lo que pasó, sino por interiorizar lo ocurrido e integrarlo.

Se trata de recordar con menos dolor e, incluso, de llegar a asumir que ese día cambió su vida pero que desde entonces también han tenido la oportunidad de vivir experiencias buenas.

 A los familiares de las víctimas y al entorno de estos familiares también les diría que simplemente estos días estén pendientes de que necesita sin agobiar ni presionar, simplemente estando cerca para que la persona pueda expresar o no expresar.

Un fuerte abrazo desde UnEspacioDePsicologiaParaTi