"ME DA MIEDO LA SENSACIÓN DE RELAJACIÓN"
Es posible que te sientas identificado/a con esta frase, que te de miedo esa
sensación de “pérdida de control”, el sentir que “te vas”, esas sensaciones
desconocidas en tu cuerpo, el dejar tu cuerpo flojo, el dejarte llevar, el
estar en contacto con la respiración… pero tranquila esto también se puede
trabajar.
Es posible que esto tenga que ver con tu miedo a perder en control en
general, con mensajes internos de que “uno no se pude relajar o puede pasar
algo malo”…Hay muchas razones por las que te pasa esto y sería muy beneficioso
que lo pudieras trabajar con tu terapeuta, ya que te está impidiendo vivir mas
tranquila/o y feliz. Tal y como he explicado en el post anterior tiene muchísimas
ventajas y una vez superes esta sensación de miedo y con el entrenamiento, son
muchos los beneficios, como saber controlar nuestros niveles de activación para
poder afrontar o desenvolvernos correctamente en diferentes situaciones, es
cierto que requiere un esfuerzo inicial y un compromiso por tu parte de practicarlo.
Me gustaría aclararte que la
relajación no es una pérdida de control, sino todo lo contrario eres tu quien
manda quien decide como esta tu cuerpo, el poder lo tienes tu, nadie manda
sobre ti, eres tu quien te estás relajando y si en un momento dado quieres
volver a sentir tensión puedes hacerlo sin problemas, tu terapeuta solo te está
ayudando a relajarte pero no tiene control sobre ti.
¿TE ANIMAS A INTENTARLO?
No hay comentarios:
Publicar un comentario