COMO PERDONARSE A UNO MISMO

¿Quien no se ha enfadado en alguna ocasión consigo mismo por algo? o es mas ¿vives enfadado contigo? Nos han educado para perdonar a los demás pero para ser muy crueles con nosotros mismos, hoy te propongo que empieces a perdonarte a ti mismo.

Antes de perdonar a los demás tenemos que perdonarnos a nosotros mismos. Solemos guardarnos mucho rencor, y se nos acumula dentro mucho enfado, que no nos hace sentirnos mejor por eso que hemos, nos hemos hecho o por eso no hemos hecho. Muchas veces ese enfado nos hace quedarnos enganchados en criticas internas " soy un estúpido, debería de hacer hecho ...." "como puedo ser tan cobarde"... y realmente eso no te ayuda a crecer y a no volverlo a hacer, y lo mas probable que de lo que te tengas que pedir perdón sea precisamente por esas criticas, por que lo único que hacen es bloquearte y no avanzar.

Para perdonarnos a nosotros mismos hay 3 pasos importantes:

COMPRENSIÓN

¿Porque hiciste eso? preguntalelo muy profundamente y date cuanta que no lo hiciste con mala intención. Hay muchas razones por la que lo  pudiste hacer, como por ignorancia, por que pensabas que así encontrarías atención, amor..., o por acumulación emocional que finalmente explota.

Busca en tu interior para comprenderte y acuérdate de que "Lo hacemos lo mejor que podemos con la información que tenemos en cada momento".

RESPONSABILIDAD:

Hazte responsable de las consecuencias de tus actos.

Compensa los daños ¿Como puedo reponer el daño que me hice?

Imagínate que eso te lo ha hecho otra persona y mira a ver que necesitarías para sanar el daño y hazlo por ti, pero hazlo, no lo aplaces, ya puede ser darte un mimo, pasarte un día entero sin criticarte.....

AUTOCOMPASIÓN

Para esta parte vamos a utilizar el hoÒponopono y te propongo que escuches y hagas el ejercicio que proponen en el blog Desansiedad https://soundcloud.com/desansiedad/perdonarse-a-uno-mismo

consiste en repetirte estas frases:

LO SIENTO; siente la emoción del daño, revivelo.

PERDÓNAME: siente de verdad esas palabra en tu interior, pidete perdón.

GRACIAS: mira a ver que agradeces de eso que ha pasado, quizás te has dado cuenta de algo...

TE AMOR: Repitete a ti mismo Te amo, y observa como se siente tu cuerpo, observa como reaccionas a esa palabra, déjate sentirla y date un abrazo

Recuerda NO SOMOS PERFECTOS, DE TODO APRENDEMOS 

Espero que te sea útil. 

Un abrazo desde UnEspacioDePsicologiaParaTI